Grickate kokice bez brige o debljanju?

Kako biste znali jesu li kokice zdrav međuobrok za vas ili ne, odvagnite njihove prednosti i nedostatke!Ispostavilo se da način na koji ga imate može biti značajan.

Kokice kuhane na zraku i lagano začinjene užitak su svake sezone, bez posebnog razloga!zar ne?I budimo iskreni, filmske večeri su nepotpune bez kante kokica pored vas.Kokice su jednostavno povrće pretvoreno u grickalicu.No je li ovaj međuobrok zdrav?Hajde da vidimo.

Dobro je jesti kokice umjereno.Međutim, jesti ih svaki dan možda nije dobra ideja.

Jesu li kokice zdrave?

Kokice mogu biti hrskave, slane, slatke, slane, sa sirom i prelivene čokoladom.A ovu grickalicu od cjelovitih žitarica obožavamo iz raznih razloga, a najviše zato što je puna hranjivih tvari i ima brojne zdravstvene prednosti.ALI morate obratiti pozornost na proces kuhanja!Jesu li kokice hranjive ovisi o tome kako su napravljene.

Pročitajte zdravstvene dobrobiti kokica:

1. Kokice su bogate polifenolnim antioksidansima

Poznato je da ovaj antioksidans pomaže u zaštiti naših stanica od oštećenja slobodnim radikalima.Također su povezani s drugim zdravstvenim prednostima, uključujući bolju cirkulaciju krvi, poboljšano zdravlje probavnog sustava i smanjen rizik od mnogih bolesti.

2. Visok udio vlakana

Kokice su bogate vlaknima i procjenjuje se da smanjuju rizik od srčanih bolesti, pretilosti i dijabetesa tipa 2.Također pomaže u poboljšanju zdravlja probavnog sustava.

3. Kokice pomažu kod mršavljenja

Ako vam se nešto jede, kokice mogu biti odlična opcija kao međuobrok jer su bogate vlaknima, malo kalorija i niske energetske gustoće.

Kako kokice mogu biti štetne za zdravlje?

Postoji još nekoliko stvari o kojima treba razmišljati čak i ako su kokice izbor hranjivog međuobroka.Prema dr. Lokeshappi, “Unaprijed zapakirane kokice za mikrovalnu mogu biti opasne.Unatoč tome što su široko dostupni iu trendu, često sadrže kemikalije poput PFOA i diacetila koje su loše za vaše zdravlje.”Također može sadržavati štetne transmasti kojih se trebate kloniti.

INDIAM kokiceodabrani kukuruz s gljivama bez GMO-a, s vlastitom tehnologijom Patend—18 minuta pečenja na niskoj temperaturi, niskokalorični, bez glutena, bez trans masti, zdravi zalogaji pravi su izbor.

Što su kokice jednostavnije, to će vaš međuobrok biti zdraviji (manje kalorija).Međutim, to ne znači da morate stalno konzumirati blijede kokice.Povremeno možete jesti i začinjene kokice jer nemaju bitnih negativnih učinaka na zdravlje.

Neki sastojci se mogu izbjeći pri izradi kokica

Prirodna nutritivna vrijednost kokica može se uništiti ako se ne obrade pravilno.Kokice kupljene u trgovinama ili kinima često su prekrivene štetnim masnoćama, umjetnim aromama i prekomjernom količinom šećera i soli.Sve to može biti štetno za naše zdravlje jer te komponente značajno povećavaju broj kalorija u međuobroku.