Kokice mogu pomoći u ublažavanju zatvora

Budući da su kokice svecijelo zrno, njegova netopiva vlakna pomažu u održavanju probavnog trakta pod kontrolom isprječava zatvor.Porcija od 3 šalice sadrži 3,5 grama vlakana, a prehrana bogata vlaknima može pomoći u promicanju crijevne pravilnosti, prema Upravi za hranu i lijekove (FDA).Tko je znao da ovaj mali zalogaj može imati tako velik utjecaj na zdravlje probavnog sustava?

To je savršeni međuobrok za dijetu

Hrani bogatoj vlaknima potrebno je više vremena da se probavi nego hrani bez vlakana, pa vas može dulje držati sitima.Grickanje kokica na zraku između obroka može vas učiniti manje mamljivim slatkišima i masnom hranom.Samo se ne opterećujte maslacem i soli.Pogledajte ove drugeideje za zdrave međuobroke kako biste održali svoju prehranu na dobrom putu.

Kokice su pogodne za dijabetičare

Iako su vlakna navedena na etiketama hrane pod ukupnim ugljikohidratima, ona nemaju isti učinak našećer u krvikao rafinirani ugljikohidrati poput bijelog kruha.Hrana bogata vlaknima ne sadrži toliko probavljivih ugljikohidrata, pa usporava brzinu probave i uzrokuje postupniji imanji porast šećera u krvi, prema istraživanju iz 2015. u časopisuCirkulacija.