Jesu li kokice zdrav međuobrok?

Kokice mogu biti dobre ili loše za zdravlje osobe, ovisno o tome što se priprema.Same, bez dodanog šećera ili soli, kokice su hranjiv i zdrav međuobrok.

Kokice su vrsta kukuruznog zrna koje, kada ga ljudi zagriju, puca i postaje lagano i pahuljasto.Kokice sadrže obilje hranjivih tvari i vitamina kada ih ljudi prave na pravi način.

Jesu li kokice zdrave?

Kokice sadrže vitamine i minerale i bogate su vlaknima.

Kokice su cjelovite žitarice, što je skupina namirnica koje pomažu u jačanju zdravlja srca.Ima sljedeće prehrambene prednosti:

• bogat vlaknima

• sadrži proteine

• sadrži vitamine i minerale

• malo masti i šećera

• ne sadrži kolesterol

Prednosti cjelovitih žitarica

Kokice su cjelovite žitarice, što se odnosi na skupinu sjemenki koje potječu iz usjeva koji uključuju ječam, proso, zob, rižu i pšenicu.

Za razliku od rafiniranih žitarica koje su proizvođači obradili kako bi uklonili mekinje i klice, cjelovite žitarice uključuju cijelo sjeme zrna, koje se naziva i jezgra.To znači da cjelovite žitarice sadrže dijetalna vlakna, proteine, vitamine, minerale i korisne masti.

Drugi primjeri hrane od cjelovitih žitarica uključuju smeđu rižu, kruh od cjelovitog brašna i zobene pahuljice.

Izvor vlakana

Kao cjelovito zrno, kokice su bogate vlaknima, što je dobro za zdravlje probave i pospješuje redovito pražnjenje crijeva.

Prema pouzdanom izvoruMinistarstvo poljoprivrede Sjedinjenih Država (USDA), tipična porcija od 3 šalice ili 24 grama (g) kokica kuhanih na zraku sadrži 3,5 g vlakana.Thepreporučeni dnevni unosza prosječnu osobu u SAD-u je više od 25 ga dnevno, a većina ljudi ne dosegne te razine.

Izvor proteina

Kokice također sadrže proteine, a tipična porcija sadrži nešto više od 3 g50 g dnevna vrijednost.

Tijelo treba proteine ​​za mnoge procese, od zgrušavanja krvi i ravnoteže tekućine do imunološkog odgovora i vida.Svaka stanica u tijelu sadrži protein, a on ima važnu ulogu u izgradnji i obnavljanju stanica i tjelesnih tkiva.

Vitamini i minerali

Neslane kokice pržene na zraku sadrže mnoge vitamine i minerale, uključujućikalcij,kalij, vitamin A i vitamin K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Email:kitty@ldxs.com.cn 

Mobitel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886