Većina Amerikanaca poznaje kokice kao nepokolebljiv dio kulture gledanja kina, ali zapravo je to popularna grickalica u cijelom svijetu.Lako je povezati kokice s puno maslaca i soli, ali međuobrok zapravo može pružiti iznenađujuće zdravstvene prednosti sa svojim hranjivim tvarima i niskim brojem kalorija.

Kokice se proizvode zagrijavanjem zrna, koja su puna škroba i imaju tvrdu vanjštinu.Kada nije krcat hrpom drugih sastojaka, međuobrok je zdrava lagana poslastica.Također je popularan jer se brzo i jednostavno priprema kod kuće.

Zdravstvene dobrobiti

Postoji nekoliko zdravstvenih dobrobiti konzumiranja kokica.Osim što je visoko uvlakno, kokice također sadrže fenolne kiseline, vrstuantioksidans.Osim toga, kokice su cjelovite žitarice, važna skupina namirnica koja može smanjiti rizik oddijabetes, srčana bolest, ihipertenzijakod ljudi.

Manji rizik od dijabetesa

Poznato je da cjelovite žitarice nude mnoge zdravstvene dobrobiti ljudima.Jedna od važnih prednosti jedenja cjelovitih žitarica je smanjeni rizik od dijabetesa tipa 2, što se pokazalo posebno istinitim za muškarce i žene srednje dobi.

Osim toga, kokice imaju nizakglikemijski indeks (GI), što znači da vam može pomoći da lakše održavate razinu šećera u krvi i izbjegnete fluktuacije povezane s hranom s visokim GI.Dijete s puno hrane s niskim GI mogu pomoći osobama s dijabetesom tipa 1 ili 2 da poboljšaju razinu glukoze i lipida.

Manji rizik od srčanih bolesti

Utvrđeno je da visok unos vlakana, koji prevladavaju u kokicama, smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, kao i koronarne bolesti srca.Vlakna su važan dio uravnotežene prehrane, a kokice su idealne ako trebate međuobrok koji pridonosi vašem dnevnom unosu vlakana.

Manji rizik od hipertenzije

Osim što smanjuje rizik od dijabetesa i bolesti srca, jedenje kokica bez puno dodane soli ili maslaca može vam pomoći u snižavanju krvnog tlaka ili riziku od razvoja visokog krvnog tlaka.

Upravljanje težinom

Gubitak težinea upravljanje mnogima može biti izazov.Popcorn nudi rješenje za međuobrok koji vam može pomoći da izbjegnete debljanje.Njegov visok sadržaj vlakana, uz nizak broj kalorija, pridonosi ovoj važnoj dobrobiti za zdravlje.Ova svojstva međuobroka mogu učiniti da se ljudi osjećaju sitiji nego manje zdravi, masniji međuobroci.

Prehrana

Kokice sadrže puno vlakana i antioksidansa koji mogu pomoći u prevenciji nekih ozbiljnih zdravstvenih problema.Uz ove ključne sastojke, nutrijenti kokica uključuju:

• Folat
• Niacin
• Riboflavin
• tiamin
• Pantotenska kiselina
• Vitamin B6
• vitamin A
• Vitamin E
• Vitamin K

Hranjive tvari po obroku

U porciji od 3 šalice kokica kuhanih na zraku, dobit ćete:

• Kalorije: 93
• Protein: 3 grama
• Ugljikohidrati: 18,6 grama
• Vlakna: 3,6 grama
• Šećer: 0,2 grama
• Mast: 1,1 gram

Stvari na koje treba pripaziti

Imajte na umu da se zdravstvene prednosti kokica mogu umanjiti ili poništiti ako međuobroku dodate puno maslaca i soli.Oba ova dodana sastojka mogu uzrokovati porast zasićenih masti u kokicama, ponekad između 20 i 57 grama.

Važno je zapamtiti da jedete obične kokice za najviše koristi.Ako vam je potreban dodatni okus, držite se male količine soli ili zdravog ulja.

Hebei Cici Co., Ltd

DODAJ: Jinzhou Industrial Park, Hebei, provincija, Kina

TEL: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Email:mače@ldxs.com.cn

Mobitel/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com